Deportes

NUEVE MOVIMIENTOS A TOPE QUE DEJAN A TRAS LOS SQUATS APARA MEJORAR TU TRASERO

Todo el mundo sabe que las sentadillas básicas pueden hacer que tu botín QUEME. El problema: no importa cuántas repeticiones hagas, este movimiento solo funcionará tus glúteos desde un ángulo.

Para lograr los mejores resultados posibles en la menor cantidad de tiempo, es mejor que mezcles las cosas. Por ejemplo, hay innumerables variaciones de sentadilla y alternativas que, cuando se realizan juntas, podrían poner fuera de servicio la sentadilla básica. (De nada.)

Si estás listo para, ejem, completar tu rutina de glúteos, prueba estos movimientos diseñados por Chelsea Dornan , un entrenador personal basado en NYC, y modelado por Brittany Perille Yobe , una entrenadora personal certificada que ha acumulado un seguimiento de Instagram de más más de 1 millón de personas, gracias a los entrenamientos centrados en el culo que publica.

Para trabajar hacia un trasero como el de Brittany , repite cada ejercicio a continuación durante 45 segundos a un minuto en cada lado en el orden indicado, y repite la configuración completa hasta tres veces para sentir la quemadura.

Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Most Popular

To Top